Przejdź do głównej treści Przejdź do wyszukiwarki

aerobik

Czcionka:

skierowane dla osób w wieku 13 lat i starszych

Celem zajęć jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej i kondycji, poprawienie rozciągliwości, siły mięśni oraz wydajności układów oddechowego i krążeniowego.

Aerobik polega na  intensywnych, dynamicznych i żywych ćwiczeniach, które wykonywane odpowiednio długo i systematycznie wpływają na dobry stan serca i płuc. Trening łączy w sobie rytmiczne ćwiczenia ruchowe z rozciąganiem oraz ćwiczeniami typowo siłowymi. Zajęcia odbywają  się w grupach w rytm muzyki.

Zajęcia odbywają się w  sali widowiskowej, udział w zajęciach bezpłatny

Na zajęcia należy zabierać lekkie obuwie sportowe, mały koc, karimatę lub ręcznik

wtorki i czwartki 18:00 - 19:00

 

 

 

 

 

 

Zegar

Kalendarium

Listopad 2024
Pon Wt Śr Czw Pt Sb Nie
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1

Imieniny