aerobik
skierowane dla osób w wieku 13 lat i starszych
Celem zajęć jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej i kondycji, poprawienie rozciągliwości, siły mięśni oraz wydajności układów oddechowego i krążeniowego.
Aerobik polega na intensywnych, dynamicznych i żywych ćwiczeniach, które wykonywane odpowiednio długo i systematycznie wpływają na dobry stan serca i płuc. Trening łączy w sobie rytmiczne ćwiczenia ruchowe z rozciąganiem oraz ćwiczeniami typowo siłowymi. Zajęcia odbywają się w grupach w rytm muzyki.
Zajęcia odbywają się w sali widowiskowej, udział w zajęciach bezpłatny
Na zajęcia należy zabierać lekkie obuwie sportowe, mały koc, karimatę lub ręcznik
wtorki i czwartki 18:00 - 19:00
